Dites adieu aux nuits blanches grâce à 50 pratiques apaisantes.
Le Dr Arlene K. Unger, psychologue clinicienne et experte en développement personnel, vous révèle des méthodes alliant méditation consciente et décontraction musculaire. Ces outils sur-mesure vous guideront vers un endormissement serein et un sommeil réparateur, pour aborder chaque nouvelle journée avec une énergie renouvelée.
Son format compact s'intègre discrètement sur votre table de nuit. Offrant à la fois des mandalas à colorier et des astuces anti-stress, ce compagnon nocturne deviendra votre allié pour des nuits profondes et un réveil en pleine vitalité.
Reliure rigide résistante aux nuits agitées.
