Et si vos angoisses devenaient un compagnon de route bienveillant ? Ce guide de poche dévoile des clés insoupçonnées puisées dans les sagesses orientales - car oui, nos amis asiatiques connaissent aussi les tourments de l'âme ! Yoga, méditation bouddhiste et pratiques zen s'unissent ici pour apprivoiser ce fléau moderne : le mal-être anxio-dépressif qui parasite nos vies occidentales.
À travers des méthodes éprouvées depuis des siècles, découvrez comment transformer vos peurs paralysantes en alliées. Un manuel anti-perfectionniste pour ceux qui veulent enfin respirer à pleins poumons, créer des liens authentiques et savourer l'instant présent. Le compagnon discret qui tient dans une main et libère l'esprit.
