Les troubles du sommeil et l'insomnie représentent un défi majeur de notre époque. À travers une approche corps-esprit innovante, la yogathérapie se révèle une alliée précieuse pour renouer avec des nuits réparatrices. Experte reconnue, Lisa Sanfilippo dévoile sa méthode exclusive qui agit simultanément sur cinq dimensions clés : physique, énergétique, mental, émotionnel et spirituel. Son protocole Sleep Recovery™ combine habilement postures libératrices, principes ayurvédiques et découvertes neuroscientifiques récentes.
L'originalité de cette approche réside dans son attention aux blocages émotionnels souvent négligés. Des exercices adaptés, une ritualisation apaisante du coucher et des techniques de régulation nerveuse offrent des effets perceptibles dès les premières nuits. L'auteure guide pas à vers une reconquête durable du repos, en harmonie avec les rythmes naturels de l'organisme.
Édition brochée
