Découvrez 69 recettes simplissimes à réaliser au quotidien avec des ingrédients sains et accessibles. Chaque fiche culinaire présente :
- Une photo haute définition de chaque produit utilisé pour une identification instantanée
- Le temps de préparation exact (de 15 à 40 minutes selon les plats)
- Des instructions détaillées avec des astuces de pro pour réussir à coup sûr
- Des variantes light pour adapter les recettes à vos envies
Plongez dans un univers gourmand où le batch cooking rencontre la nutrition équilibrée. Salades vitaminées, bowls protéinés, mijotés réconfortants - chaque création culinaire allie simplicité et apports nutritionnels optimaux. Les tutoriels visuels guidés pas à pas rendent la cuisine accessible même aux débutants.
Exemple de recette type :
«Curry express de lentilles corail»
● Ingrédients illustrés : lentilles corail (photo), lait de coco (photo), curcuma (photo)
● Temps : 25 minutes
● Étapes : 1) Faire revenir les épices 2) Ajouter les lentilles et aromates 3) Terminer avec le lait de coco
Avec des plats complets prêts en moins de 30 minutes, ce guide transforme votre approche de la cuisine saine. Les listes de courses intelligentes et les conseils de conservation vous feront gagner un temps précieux chaque semaine.
